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揭秘大众对焦虑症的6大误解:

发表于:2020-11-28 在线咨询 在线咨询

  揭秘大众对焦虑症的6大误解:在当下的社会,不管是大人还是孩子,都会存在一些不同程度的压力的。长期处于沉重的压力下很容易让情绪受到影响,继而焦虑、抑郁等心理问题就会出现。在众多有心理问题的人中,焦虑症占多数。生活中,不少人对焦虑症有误解,今天小编就为大家一一揭秘。

  焦虑症就是精神病。

  真相:人们口中的精神病往往指的是精神分裂症。焦虑症是情绪困扰的一种,病因之一是脑部化学递质分泌不足,但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同,因此,焦虑症绝不等同于精神分裂症,在绝大多数情况下也不会有幻听、妄想等情况。

  焦虑症主要是个人性格问题,通常都较为内向。必须将性格完全扭转过来,才可能克服焦虑症。

  真相:部分焦虑症的人在性格上可能真的比较内向,但这只是一种可能的成因,除此之外还有更多先天或后天的因素,如家族遗传、脑内化学递质分泌因素,长期处于沉重压力之下、个人的思维模式和生活习惯也有重要影响。因此,无需刻意扭转性格,“有的放矢”才是关键。

  无论焦虑症有多严重,靠个人意志都可以完全克服。

  真相:如果用坚强的意志去面对目前的情绪困扰,确实对缓解有积极作用,但单靠个人意志并不能克服焦虑症,还需要专业、系统的方法才能成功,如专业自助书籍、心理咨询,较严重的更需药物帮助。

  只要定时按量服用精神科药物,就可以治愈焦虑症。

  真相:药物确实对焦虑症有一定帮助,但焦虑症的成因并非纯粹生理因素引起的,个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在,因此药物治疗和心理咨询是相辅相成的。

  患上焦虑症的人是因为生活太紧张,只要学会放松心情、去旅游散心、或到养生馆做个“水疗按摩”就好了。

  真相:没错,很多焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己,所以放松心情、过均衡的生活,对缓解焦虑帮助不小。但是,焦虑症并非单纯是生活过度紧张的问题,焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。况且,减轻眼前生活压力,如散心游玩等方法,很多时候只能治标,我们总不可能天天旅游或做水疗按摩吧。要有效地治本,必须针对焦虑症发生和维持的核心问题。

  生活上不时会出现焦虑的感觉,这些感觉出现就代表患上了焦虑症。

  真相:日常生活中有焦虑的感觉是人之常情,没有谁可以做到真正的无忧无虑。首先,我们分辨自己的焦虑是否“过多”、“长期”、“不必要”;其次,我们也要留意这种焦虑情绪是否对自己的日常生活造成负面影响,如导致不能上班、上学等。只有满足以上两条的焦虑才需要我们重视及处理。

  揭秘大众对焦虑症的6大误解:以上介绍的就是“对焦虑症的误解”相关内容,希望对您有所帮助。焦虑症虽然不等同于精神病,但是我们也不能轻视它的危害,严重情况下会影响心理健康,对日常生活也会造成极大的影响。

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