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强迫症该如何预防?

发表于:2020-08-22 在线咨询 在线咨询

  强迫症该如何预防?强迫症在我们的印象中是一种刻板的性格,那么主要是以为患者在儿童时期,或者是青少年时期没有做好预防措施所导致的。如果患者在年轻时期能够养成良好的性格,也不会出现强迫症。所以希望大家能够及早预防强迫症。那么该怎样预防强迫症呢?

  首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。

  其次,学会顺其自然,强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来,因此在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。

     第三,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  第四,学会享受过程,不过分看重结果,为所当为,做事情要抱着一种欣赏,感受,体验快乐的心情和热情重视过程,不要过分重视结果。

  强迫症该如何预防?如果我们确实是有强迫症的症状的话,那么不要护心丧气,要灵活的处理各种问题,必要的情况下也可以考虑到正规医院看病,寻求心理医生的帮助。

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