泰州专业治疗失眠的医院在哪？缓解失眠的食物

　　泰州专业治疗失眠的医院在哪？缓解失眠的食物有哪些？充足的睡眠可以让人保持良好的精神面貌，很多人无法保证自己的睡眠质量，因此他们没有一个好的精神状态去应对生活和工作，失眠疾病本身可能对于患者的影响表现的不是很强烈，但是要知道失眠会导致很多疾病的发生，所以大家需要有效的缓解自身失眠现象，下面就给大家介绍六种食物帮助大家缓解失眠。

　　缓解失眠的食物有哪些？

 

　　1.莲芯糯米散： 莲子芯、糯米。共为细末，酒调服。可治劳心吐血证。每次6～9克，日服3次。

 

　　2.莲芯茶： 莲子芯5克，开水冲泡饮用。

 

　　3.龙芍莲芯饮： 莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，3味共入砂锅，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7 ～10天为1疗程。

 

　　4.莲子粉粥： 莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸 水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。

 

　　5.陈皮茯苓粥： 陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次， 连服食10～15天。

 

　　6.茯苓包子： 茯苓30克，面粉1000克，猪肉500克，生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内，每次加水约250毫升，煎煮3次取汁，调入发酵面团中;猪肉剁馅，加酱油等调料拌匀，按常规制成包子，上笼蒸熟。

 

　　从这些食物不难看出，莲子和茯苓这这两种食物是对失眠有很好的缓解作用，失眠虽然困扰很多，但只要我们采取科学规范的治疗，在加上一些自我调节方法可以很快的治愈失眠症状。另外的日常生活中，尽量晚上不要过度的熬夜，养成早睡早起的好习惯。