网站首页 失眠 抑郁症 焦虑症 推荐医院 来院路线 预约挂号

热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

当前位置:泰州抑郁康复网 > 抑郁症 >

泰州医院预防抑郁症有哪些注意事项?

发表于:2019-03-27 在线咨询 在线咨询

  泰州医院预防抑郁症有哪些注意事项?生活中的抑郁症患者其实还是比较常见的,相信大家也都看到很多因为抑郁症而轻生的例子,因为这种疾病严重的影响到了大家的身心健康,随着疾病的加重,还会造成患者出现死亡的现象,所以大家需要注意科学的进行调理,而且要注意这种疾病的常见类型,有效地进行调整抑郁症的诊断方法和治疗注意事项?

泰州医院预防抑郁症有哪些注意事项?

  泰州医院预防抑郁症有哪些注意事项?

  1、摆脱别人严重的自己,承认自己的成功。

  换言之,目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往,注意不要制定这样的目标:下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于:这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为,但不能控制别人的行为。因此,你的这个目标违背了上一条原则,你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则,你可以这样修改目标:下班后,邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过,那你就成功了。至于小李的反应,并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。

  2、多看重过程,而不是结果。

  在这个计划中,重要的是做,而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为,但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下,你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响,但这种影响并不是即刻起作用的,需要一定的时日。因此,如果你一定要感到愉快才算是成功,那么,你很可能会失败。不要制定这样的目标:"我要愉快地游两圈",只要"我要游两圈"就足够了。

  3、改变自己的目标,更着重实际。

  这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现,需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大。(如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话,你就不必往下看了,你不是这篇文章希望帮助的对象。)如果你住在内陆省份,就先别计划进游大海:如果你只在游泳池里游过泳,就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。

  泰州医院预防抑郁症有哪些注意事项?现在,我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”。这个目标可行吗?可行的,因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳,他们并不是运动天才;我知道离家不远有个游泳场,开设有游泳课程;我有参加游泳课程所需的这笔钱;这个夏天我有时间。

◆ 便民服务

疾病查询

预约挂号

就诊须知

电话咨询

◆ 热门关注

在线咨询 预约挂号 推荐医院 联系我们

返回顶部